โปรตีนเวย์ for Dummies

โปรตีนเวย์ for Dummies

Blog Article

อาการที่ทำให้รู้ว่ากระดูกหัก – สาเหตุของกระดูกหัก – วิธีการรักษาและวิธีการดูแลตัวเองให้หายไว – การป้องกันไม่ให้กระดูกหัก

สวัสดีค่ะ เรื่องของการช็อปปิ้งเป็นเรื่องที่ปกติผู้หญิงที่เป็นแม่บ้านอย่างฉันนั้นพลาดไม่ได้เลยนะคะ เพราะฉันเป็นคนที่ตัดสินใจในการซื้อสิ่งของเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ใช้ในบ้าน หรือแม้แต่เสื้อผ้า หน้าผม ฉันมั่นใจค่ะว่าความรู้จากการชอบหาอ่านรีวิวสินค้า การผ่านหูผ่านตาเกี่ยวกับสินค้าต่าง ๆ ว่าดีหรือไม่ดีอย่างไร จนสามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวฉันเองได้ เพราะฉันเชื่อว่าราคาและคุณภาพของสินค้านั้นสำคัญที่สุดค่ะ

สรุป   โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญมาก เพราะส่วนใหญ่ในร่างกายมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ โดยสิ่งที่เราต้องการจากโปรตีน คือ กรดอะมิโน แต่ก็ยังต้องแบ่งอีกว่า เป็นกรดอะมิโนจำเป็น หรือไม่จำเป็น อันไหนที่ร่างกายสร้างเองได้บ้าง แต่ถ้าสร้างไม่ได้และเป็นตัวสำคัญ เราก็ต้องบริโภคเพิ่ม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อไป และนี่คือเหตุผลที่ทำไมโปรตีนถึงสำคัญ  ดังนั้น การบริโภคโปรตีนถือเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป โปรตีนต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ทำงานอย่างปกติ

โปรตีนลดน้ำหนัก ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ละคร, วาไรตี้, ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ

ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ

• ในแต่ละวันร่างกายมีการสลายและขับโปรตีนในรูปแบบต่างๆ ทุกวัน

น้ำเต้าหู้ ประโยชน์เน้น ๆ เด่นที่เครื่อง

และมีอยู่หลายงานวิจัยที่พบว่าถั่วลิสงช่วยส่งเสริมในการลดน้ำหนัก

ในกรีก โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันจะมีโปรตีนเป็นจำนวน

มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต

    • ช่วยลดโลกร้อน เนื่องจากอุตสาหกรรมอาหารจากพืชใช้ทรัพยากรน้อยกว่าอุตสาหกรรมอาหารจากเนื้อสัตว์ และปล่อยก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่าด้วย

แต่อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่านอกจากการได้รับโปรตีนอย่างเพียงในทุกวันแล้ว เราก็ควรต้องทำอย่างอื่นอีกเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น

วิธีวัดจากน้ำหนักตัว